Jibu: Mananasi sio keto kwani yana sukari nyingi sana.
Ni aibu kwamba mananasi ni ya kitamu sana kwamba hayaendani na lishe ya keto.
Kikombe 1 cha nanasi kina 19.5 g ya wanga wavu, ambapo 8.3 g ni sukari. kiasi hicho ni kikubwa sana kwa mtu aliye kwenye lishe ya keto. Lazima uchague matunda mengine yanayoendana zaidi na lishe yako kama vile berries nyeusi y Jordgubbar.
Habari ya lishe
Saizi ya kutumikia: 1 kikombe
| jina | Thamani |
|---|---|
| Wavu wanga | 19,5 g |
| Mafuta | 0,2 g |
| Protini | 0.9 g |
| Jumla ya wanga | 19,5 g |
| fiber | 0,0 g |
| Kalori | 74 |
Fuente: USDA
