Jibu: Jujubes sio keto, kwani zina kiasi kikubwa cha wanga.
Jujube ni tunda la Asia ya Kusini linalofanana sana hadi tarehe.
Kila huduma ya jujubes (100 g) ina 20,2 g ya wanga wavu. Kwa bahati mbaya, ni kiasi kikubwa cha kabohaidreti kutosheleza mlo wa keto.
Alternativas
Wapo wachache frutas ambao hesabu ya kabohaidreti iko chini ya kutosha kukabiliana na lishe ya keto. Inayopendekezwa zaidi ni matunda. Baadhi ya chaguzi bora za keto-kirafiki ni:
Chaguo bora zaidi cha keto ndani ya matunda ni Aguacate. Inayo mafuta mengi yenye afya na ina wasifu mdogo wa kabohaidreti.
Habari ya lishe
Ukubwa wa kutumikia: 100 g
| jina | Thamani |
|---|---|
| Wavu wanga | 20,2 g |
| gordo | 0,2 g |
| Protini | 1,2 g |
| Jumla ya wanga | 20,2 g |
| fiber | 0,0 g |
| Kalori | 79 |
Fuente: USDA
