Jibu: loquats sio keto kabisa. Viwango vyako vya sukari viko juu sana.
Medlars ni tunda tamu asili ya Uchina. Wakati mwingine hujulikana kama plums za Kijapani au plum za Kichina. Ladha yao kali huwafanya kuwa kiungo cha mara kwa mara katika jam na jeli.
Kila huduma ya medlar (kikombe 1, cubed) ina 15,6 g ya wanga wavu, kwa hivyo haifai kwa lishe ya ketogenic.
Alternativas
Ikiwa uko kwenye lishe ya keto, unaweza kula kidogo sana frutas kwani wana faharisi ya juu ya kabohaidreti. Berries kama jordgubbar,, majani mabichi au raspberries. ndio chaguo zinazolingana zaidi na lishe yako ya keto. Lakini moja ya matunda ya keto ambayo unaweza kula ni avocadoskwani wana kiwango kidogo cha wanga na pia wana mafuta mengi yenye afya.
Habari ya lishe
Kutumikia ukubwa: 1 kikombe, cubed
| jina | Thamani |
|---|---|
| Wavu wanga | 15,6 g |
| gordo | 0,3 g |
| Protini | 0.6 g |
| Jumla ya wanga | 18,1 g |
| fiber | 2,5 g |
| Kalori | 70 |
Fuente: USDA
