Svar: Friterade bönor är inte keto. Som de flesta bönor innehåller den en stor mängd kolhydrater.
Varje portion refried bönor (1 kopp) innehåller 20,3 g nettokolhydrater. Tyvärr är denna mängd kolhydrater för hög för att anpassa sig till keto-dieten.
Bönor i allmänhet är inte på den ketogena kosten eftersom de tenderar att vara höga i stärkelse och låga i fett.
Alternativ
Om du letar efter en böna att lägga till dina måltider, svarta sojabönor De är höga i protein, höga i antioxidanter och innehåller bara 2g nettokolhydrater per kopp vilket gör dem mycket populära i keto-gemenskapen.
Näringsinformation
Serveringsstorlek: 1 kopp
| Namn | valor |
|---|---|
| Netto kolhydrater | 20,3 g |
| fett | 1,0 g |
| protein | 12,3 g |
| Totalt kolhydrater | 31,2 g |
| fiber | 10,9 g |
| kalorier | 182 |
Fuente: USDA
