Svar: Avokado är helt keto, de finns till och med i vår logotyp!
Avokado är ett mycket populärt keto-mellanmål. Oavsett om du äter det direkt från huden eller gör en skål med läcker keto-guacamole, älskar keto-dieters avokado.
En kopp avokado innehåller 2,7 g nettokolhydrater, vilket gör den till en av de Frutas mer keto du kan hitta. Ja, du har läst rätt. Avokado är en frukt.
Många människor har bekräftat att avokados höga kaliuminnehåll hjälper dem att undvika symtomen på den fruktade "keto-influensan" som vissa upplever när de börjar en keto-diet.
Näringsinformation
Portionsstorlek: 1 kopp, kuber
| Namn | valor |
|---|---|
| Netto kolhydrater | 2,7 g |
| fetter | 22,0 g |
| protein | 3,0 g |
| Totalt kolhydrater | 12,8 g |
| fiber | 10,1 g |
| kalorier | 240 |
Fuente: USDA
