Är Keto El Gatorade noll?

Söt, uppfriskande och fylld med elektrolyter, Gatorade är det perfekta sättet att återfukta efter ett träningspass. Men ursprungliga formel Gatorade är full av socker. Det är omöjligt för anhängare av en ketogen diet att njuta av denna dryck utan att överskrida sina kolhydratgränser. Lyckligtvis finns det nu Gatorade Zero, utan socker och med alla elektrolyter i den ursprungliga formeln.

Det är viktigt att komma ihåg att "0" i Gatorade Zero hänvisar till socker. Det finns fortfarande kolhydrater och det finns fortfarande kalorier, men med bara 5 kalorier och 1 g nettokolhydrater i en 590 ml flaska är det inte mycket. De osötade kolhydraterna kommer från dryckens naturliga smaksättning.

Artificiella sötningsmedel sukralos y acesulfamkalium ge Gatorade Zero dess söta smak utan behov av socker. Medan vissa sötningsmedel kan ha negativa hälsoeffekter, mer än 100 studier granskade av FDA stödja säkerheten för dessa två sötningsmedel i kosten.

Sportdrycker skryter med att de är packade med elektrolyter, men få människor förstår riktigt vad elektrolyter är eller hur de påverkar kroppen. Natrium och kalium, de två huvudsakliga elektrolyterna i Gatorade Zero, är ansvariga för att reglera muskelfunktionen. Intensiv träning kan tömma dina elektrolyter, vilket gör dina muskler trötta, uttorkade och sammandragna. Efter ett hårt träningspass eller en lång promenad kan en snabb spruta elektrolyter som den du får av att dricka Gatorade Zero hjälpa dig att återhämta dig.

Även om det är osannolikt att du konsumerar alkohol om du är på en ketodiet, är elektrolytförlusten en del av det som gör baksmälla så obehagliga. Om du någonsin lider efter en natt med tungt drickande kan Gatorade Zero hjälpa dig att må bättre på ett sätt som är kompatibelt med din keto-diet.