Naha Chard Keto?

Bales: Swiss chard rendah karbohidrat bersih sareng salaku sayuran berdaun héjo, anjeun tiasa ngagaduhan kana diet ketogenik anjeun.

Swiss chard mangrupakeun salah sahiji sayuran paling keto anjeun tiasa manggihan. Salaku sayuran berdaun héjo anu saé, aranjeunna rendah karbohidrat bersih. Unggal 100g porsi chard Swiss ngandung total 2.14g karbohidrat bersih. Tingkat leuwih handap malah ti maranéhanana bayem. Anu ogé mangrupikeun sayuran anu keto sareng séhat.

Swiss chard mangrupakeun mesin gizi leres. Éta pisan mangpaatna nu urang bisa nulis sakabeh buku kalawan sagala alus aranjeunna mawa anjeun. Aranjeunna gaduh jumlah ageung vitamin k, nyaéta mangpaat pisan pikeun haté anjeun. Kitu ogé fosfor, kalium, magnesium, beusi, kalsium, natrium, jsb. Sajumlah ageung mineral sareng zat gizi anu diperyogikeun ku awak anjeun. Salian vitamin K, éta ogé ngagaduhan vitamin B6, B12, A, E sareng D.

Upami urang tiasa nempatkeun kasalahan naon waé, éta upami aranjeunna gaduh sakedik rasa. Tapi éta henteu masalah. Anjeun ngan kudu nambahan kiju o daging babi ogé krim haseum anu bakal ngabantosan anjeun ningkatkeun rasa chard. Anjeun tiasa ngadamel sarapan anu luar biasa sareng bergizi sareng aranjeunna kalayan resep ieu Swiss chard scramble kalawan Bacon atawa kalawan saeutik saeutik tina endog sarta kéju roquefort anjeun bakal boga resep sejen alus teuing pikeun Keto Chard jeung kéju bites. Éta ogé pohara mantuan pikeun ngamimitian poé ogé kalawan a Keto chard jeung brokoli quiche. Sakumaha anjeun tiasa tingali, anjeun gaduh seueur pilihan anu ngamungkinkeun anjeun ningkatkeun rasa sayur keto ieu sareng anu bakal ngamungkinkeun anjeun nyandak kauntungan tina jumlah gizi anu luar biasa.

Éta ogé gampang pisan mendakan sabab dijual seger dina usum tapi ogé umum pisan ningali aranjeunna beku di kalolobaan supermarkét. Anu ngajadikeun aranjeunna gampang pisan dikonsumsi sareng masak. Salawasna di leungeun jeung sadia.

Inpormasi gizi

Ukuran porsi: 100 g

sumber: USDA