Na peo ea Sesame ke Keto?

Karabo: Peo ea Sesame e ka nkoa ka lijo tsa ketogenic ntle le mathata kaha li na le 0.48 g feela ea lik'habohaedreite ka 30 g ea ho sebeletsa.

Sesame, e boetse e bitsoa sesame, ke peo e se nang gluten, 'me e ruile haholo ka: Li-vithamine: B1, B2, B3, B5, B6, B9, E, K. E boetse e na le liminerale tse ngata: calcium, magnesium, iodine, silicon. , tšepe le phosphorus. Joalokaha eka sena ha sea lekana, se boetse se na le: fiber, li-antioxidants le liprotheine tse ngata tsa meroho le mafura a phetseng hantle.

Sena sohle se etsa hore e be le thepa e khahlisang haholo mabapi le melemo ea bophelo bo botle. Kaha e matlafatsa tsamaiso ea methapo, e thusa ho boloka k'holeseterole e maling e le tlas'a taolo le ho fokotsa maemo a bohloko a bakoang ke ramatiki. Motsoako oa eona oa liminerale o liehisa ho tsofala ha lisele, ho ntlafatsa phallo ea mali le ho khothaletsa phomolo e ntle. Mabapi le karolo ea tšilo ea lijo, li thusa ho sireletsa limela tsa baktheria le ho thibela mofetše oa mala. Ka lebaka la dikahare tsa bona tse phahameng tsa magnesium, ba boetse ba thusa ho laola migraine le hlooho e opang, hammoho le lefu la ho fokola ha masapo le mathata a pelo le methapo ea mali.

Joalokaha u ka bona, haeba u se na lijo tsena bophelong ba hau ba keto, e se e ntse e nka nako ho e tsebisa. Hopola hore 30g ea sesame e na le kakaretso ea 0.5g ea lik'habohaedreite. Kahoo e lumellana ka botlalo le keto.

Haeba u morati oa linate, u se ke ua lebala ho sheba rona lenane le felletseng la linate lijong tsa keto.

U ka e tsebisa litlolong tse ling. Ho tloaelehile haholo ho lahla ntho e ntle bohobe ba keto kapa hape ho fana ka monate o monate ho salate ea hau. U ka boela ua etsa tse ling likotlolo tsa sesame kapa ho li lahlela ho marinate pollo. Menyetla e sa feleng e u lumellang ho eketsa sesame bophelong ba hau ba ketogenic le ho nka monyetla ka thepa ea eona.

Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng

Boholo ba ho sebeletsa: 30 g