Karabo: Bimi ke e 'ngoe ea li-veggies tse nang le botsoalle ka ho fetisisa tseo u ka li fumanang. Ka 2g feela ea net carbs ka phepelo e 'ngoe, e na le maemo a fapaneng a ho lekana lijo life kapa life.
Bimi ke moroho o nyalisitsoeng o hlahisitsoeng ke lifapano tsa tlhaho lipakeng tsa broccoli le mefuta e fapaneng ea khale ea China. E tsejoa e le Bimi naheng ea Spain, joalo ka Tenderstem UK le Broccolini naheng ea Amerika. E latsoeha ho tšoana le moholo-holo oa eona oa broccoli, empa e na le lipalesa tse tšesaane ka ho fetesisa (tse ka holimo tse jeoang) le likutu tse telele ka ho fetisisa, tse bonolo ka ho fetisisa (ke kahoo lebitso la eona la Senyesemane, "tender stem").
Karolo e 'ngoe le e' ngoe ea bimi (kopi e le 'ngoe) e na le 1 g ea lik'habohaedreite tse ngata. Seo se etsa hore e be e 'ngoe ea li-keto veggies tseo u ka li fumanang.
Livithamini le limatlafatsi
Bimi e na le 33% ea eona boleng ba letsatsi le letsatsi ba vithamine C, e leng antioxidant ea bohlokoa eo e ka thusa ho thibela lefu la pelo. Bimi ke moroho oa cruciferous, lelapa la mefuta ea lijalo e kenyelletsang khale le ea broccoli. Bo-rasaense ba thahasella haholo meroho ea cruciferous ka lebaka la bopaki ba saense bo bontšang seo e na le metsoako e thibelang mofetše. Ka sebele ho hlokahala lipatlisiso tse eketsehileng, empa liphuputso tse 'maloa tsa saense li fumane hore batho ba jang meroho ho tsoa lelapeng lena la cruciferous joaloka bimi ba na le monyetla o fokolang oa ho ba le mofetše oa matšoafo kapa a mofetše oa mala.
Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng
Boholo ba ho sebeletsa: 1 senoelo
| lebitso | Tlhahiso |
|---|---|
| Li-carbohydrate tse ngata | 2,0 g, |
| mafura | 0,0 g, |
| Protein | 1,0 g, |
| Kakaretso ea lik'habohaedreite | 4.0 g, |
| Faeba | 2,0 g, |
| Lik'halori | 30 |
Mohloli: USDA
