Karabo: Mahe ke e 'ngoe ea lijo tsa keto tse ngata ka ho fetisisa. Ho na le esita le batho ba lijo tsa ketogenic ba jang mahe feela kapa ba etsa merero e tloaelehileng ea beke le beke e kenyelletsang mahe feela.
Mahe ke lijo tse tsebahalang haholo ho keto diet. Tšebeliso ea eona e tloaelehile haholo ho diresepe tsa lijo tsa hoseng tsa keto. Sena ke hobane ke mohloli o moholo oa liprotheine le mafura, tse nang le lik'habohaedreite tse tlase. Lehe le boholo ba L le na le kakaretso ea hoo e ka bang 0.4 g ea lik'habohaedreite tse ngata.
Tšebeliso ea mahe lijong tsa keto e tloaelehile haholo hoo ho tloaelehileng ho fumana seo ho thoeng ke "lijo tsa maheKa lijo tsa keto. Hangata ho itima lijo hona ho kenyelletsa ho qeta letsatsi lohle kapa esita le beke kaofela ho ja lijo tse entsoeng ka mahe. Batho ba bangata ba itima lijo joalo ba bolela hore ke tsela e ntle ea ho potlakisa ho theola boima ba ’mele. Nakong ena, eo hangata e nkang matsatsi a 3 ho isa ho a 7, e ja mahe feela, botoro, oli ea mohloaare, oli ea kokonate y chisi. Joalo ka mokhoa o utloahalang, mofuta ona oa boikoetliso ha se "bakeng sa bamameli bohle".
Feela joalokaha ho na le batho ba bangata ba sebelisang mahe e le motheo oa lijo tsa bona tsa hoseng, ho na le batho ba bang sechabeng sa keto ba khathetseng ke ho lula ba itšetlehile ka mahe bakeng sa lijo tsa hoseng. Kahoo ke uena eo u eang 18 Keto Eggless Breakfast Recipes seo se tla o thusa ho tsoa monotony.
Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng
Boholo ba ho sebeletsa: 1 e kholo
| lebitso | Tlhahiso |
|---|---|
| Li-carbohydrate tse ngata | 0.4 g, |
| Mafura | 4.8 g, |
| Protein | 6.3 g, |
| Kakaretso ea lik'habohaedreite | 0.4 g, |
| Faeba | 0,0 g, |
| Lik'halori | 72 |
Mohloli: USDA
