Одговор: Упркос томе што је коренасто поврће, јицама је компатибилан са кето.
Јицама је гомоља поријеклом из Мексика. Такође је познат и као "мексички јам пасуљ" или "мексичка репа".
Иако је већина кртола забрањена на кето дијети, јицама је један од ретких изузетака. Многи кето једачи се окрећу јицама или репа да задовољи своје жудње за кромпир без уношења свих угљених хидрата.
Многи описују јицу као суперхрану због високог садржаја хранљивих материја и витамина. Порција јицама од 1 шоље садржи само 5,1 г угљених хидрата, што вам омогућава да се удобно уклапате у границе угљених хидрата већине кето следбеника.
Нутритивне информације
Величина сервирања: 1 шоља
| име | храброст |
|---|---|
| Нето угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| Масти | КСНУМКС Г |
| Протеин | КСНУМКС Г |
| Укупно угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| влакно | КСНУМКС Г |
| Калорије | 49 |
izvor: УСДА
