Одговор: Маракуја није кето. Као и већина воћа, садржи огромну количину угљених хидрата.
Маракуја или маракуја садржи 30,6 г нето угљених хидрата по порцији (1 шоља). Због тога, упркос свом лепом имену, садржај угљених хидрата у њему је превисок да би се уклопио у кето дијету.
Алтернативе
Тхе воће они генерално имају довољно велику количину угљених хидрата да се прилагоде кето дијети. Изузеци од овог правила су бобице, са неким опцијама које су погодне за кето, као што су:
Али ако желите да уживате у идеалном воћу за кето дијету, авокадо они су највише кето воћа које можете пронаћи. Имају пуно здравих масти и мало угљених хидрата.
Нутритивне информације
Величина сервирања: 1 шоља
| име | храброст |
|---|---|
| Нето угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| гордо | КСНУМКС Г |
| Протеин | КСНУМКС Г |
| Укупно угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| влакно | КСНУМКС Г |
| Калорије | 229 |
izvor: УСДА
