Одговор: црни пасуљ није кето. Као и већина пасуља, има много угљених хидрата.
Свака порција црног пасуља (1 шоља) садржи 29,4 г нето угљених хидрата. Дакле, ако сте на кето дијети, црни пасуљ није опција.
Као и код већине пасуља и пасуља, пинто пасуљ није погодан за кето јер садржи пуно скроба и мало масти, супротно од онога што желите ако сте на кето дијети.
Алтернативе
Ако желите да једете пасуљ да задовољите своју жељу, најбоља опција је црна соја. Они су богати протеинима, богати су антиоксидансима и садрже само 2 г нето угљених хидрата по шољици, што их чини компатибилним са вашом кето дијетом.
Нутритивне информације
Величина сервирања: 1 шоља
| име | храброст |
|---|---|
| Нето угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| гордо | КСНУМКС Г |
| Протеин | КСНУМКС Г |
| Укупно угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| влакно | КСНУМКС Г |
| Калорије | 245 |
izvor: УСДА
