Да ли ваш савршен доручак укључује печени парадајз са мало соли? Или је можда вашој салати потребан поп укус чери парадајза. Или можда ви пратите своју кајгана са парадајз сосом. Генерално, сви оброци се побољшавају уз свеж додир парадајза.
Ако је ваш живот непотпун без парадајза, будите сигурни да можете често уживати у парадајзу док сте у кетози. Само имајте на уму да садрже шећер. Једна шоља чери парадајза садржи 4 г нето угљених хидрата. Ово чини парадајз безбедним за кето дијету, али ћете морати да узмете у обзир њихов дневни број угљених хидрата.
Већина сорти парадајза има сличан број угљених хидрата, а често ћете видети порцију од 1 шоље која има око 3-4 г шећера. То их чини безбедним тако да можете уживати у њиховом укусу, иако их не можете јести у неограниченим количинама.
Док је парадајз безбедан, други производи од парадајза можда нису. Пажљиво прочитајте етикете производа. Свежа салса је често сигурна. Можете користити парадајз сос у ограниченим количинама ако нема додатих шећера. Пази се кечап како се често заслађује.
Можете добити бољу исхрану ако лагано кувати парадајз са мало здравог уља као путер или кокосово уље. Ово вам помаже да апсорбујете њихове витамине, минерале и антиоксиданс ликопен који садрже.
Нутритивне информације
Величина сервирања: 1 шоља чери парадајза
| име | храброст |
|---|---|
| Нето угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| Масти | КСНУМКС Г |
| Протеин | КСНУМКС Г |
| Укупно угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| влакно | КСНУМКС Г |
| Калорије | 27 |
izvor: УСДА
