Да ли је кето кечап?

Одговор: Кечап генерално није компатибилан са кетоом. Садржи превише угљених хидрата.

Да ли мислите да можете наставити да уживате у једном од омиљених сосова на свету док сте на кетогеној дијети? Парадајз умерено су кето, па парадајз сос или кечап треба буди и кето. Тако је?

Нажалост, одговор није тако једноставан. Већина произвођача заслађује парадајз сос додавањем шећер, што повећава количину угљених хидрата по порцији. Ако проверите етикету на обичној боци кечапа, видећете да садржи 4 г нето угљених хидрата по супеној кашики. Ово не звучи много, али већина људи поједе више од једне кашике кечапа у једном оброку.

Ако не можете да живите без кечапа, имате неколико опција. Пробај један парадајз сос са ниским садржајем шећера, који има само 1 г нето угљених хидрата по супеној кашики. Као што сам раније рекао, једна супена кашика није много кечапа, зато једите умерено. Друга опција је направите сопствени кечап са парадајз пастом, заслађивачем са мало угљених хидрата, сирћетом и зачинима.

Нутритивне информације