Ако тражите једноставан кето рецепт за целу породицу, овај рецепт за Црацк Цхицкен је направљен да вам помогне. За само петнаест минута, на столу ћете имати тањир кето пилетине са сиром.
Зато заборавите на ону смрзнуту пилетину коју имате у замрзивачу. Овај рецепт за вечеру је свеж, укусан и гарантовано ће задовољити свако непце.
Ова пилетина са мало угљених хидрата је:
- Богат.
- Кремасто.
- Дилдо.
- Тасти.
Главни састојци су:
Опциони састојци.
- Цхиве.
- Црни лук у праху.
- Пахуље од црвених папричица.
Шта је Црацк Цхицкен?
Крек пилетина, названа по свом укусу који изазива зависност, је комбинација крем сира, чедар сира, сланине и зачина за ранч.
Иако многи рецепти за крек пилетину користе ранч сос као прелив, овај рецепт користи комбинацију зачина да би се постигао укус ранча. Зашто? Зато што већина мешавина ранч соса има скривене изворе угљених хидрата које желите да избегнете на кетогеној дијети.
Здравствене предности ове крек пилетине
# 1: Има много протеина и мало угљених хидрата
Профил корисника макронутријенти Кето Црацк Цхицкен је савршен за кето дијету. Има мало угљених хидрата, 3 нето угљених хидрата по порцији и висок садржај протеина, са 18 грама по порцији.
Такође садржи значајну количину масти, 19 грама, за одржавање протока кетона. Можете бити сигурни да када уживате у овом јелу, оно неће повећати ваш инсулин или изићи из кетозе.
# 2: Садрже биљке које пружају моћне антиоксиданте
Овај рецепт захтева разне врсте биља за постизање укуса ранча уместо да се одлучите за унапред направљен ранч сос.
Једна од предности коришћења појединачних биљака уместо готове мешавине је то што не само да избегавате додатак шећера, већ можете да гарантујете и квалитет својих састојака.
Биље које се користи у овом рецепту, попут першуна, белог лука и копра, препуно је антиоксиданса. Антиоксиданси помажу вашем телу да се бори против оксидативног стреса, одржавајући ваше ћелије срећним и здравим. Иако је оксидација природан процес кроз који пролази ваше тело, кључ је да увек имате довољно антиоксиданата да га држите под контролом. Укључивање хране попут биља и поврћа, за разлику од арома, може побољшати ваш антиоксидативни статус и подржати оксидациону равнотежу ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ).
Инстант Пот Кето Црацк Цхицкен
Како направити кето крек пилетину?
Осим што је невероватно укусан, овај рецепт је супер једноставан за припрему. Употреба пилетине на роштиљу значајно скраћује време, али можете користити и пилеће бутине без костију или пилећа прса ако желите.
Почните тако што ћете исецкати пилетину и ставити је у Инстант лонац.
Ако немате инстант лонац и више волите да користите спори шпорет, можете и ви, само будите спремни да ће за кување бити потребно мало дуже.
Затим додајте крем сир, зачине, зачине и чедар сир у исецкану пилетину и промешајте да се сједини..
Поставите поклопац на Инстант лонац, затворите и окрените вентил да бисте затворили. Притисните МАНУАЛ-+10 минута за кување, а када се тајмер искључи, ручно отпустите притисак.
Када се притисак потпуно ослободи, отворите шерпу и додајте 3/4 сланине и промешајте да се сједини. На крају поспите першун и преосталу сланину за сервирање.
Како послужити крек пилетину?
Постоји много начина да послужите ову кето пилетину, укључујући:
- Можете га користити као дип на кето кексима или поврћу.
- Можете га направити као главно јело као тепсију са прилозима.
- Можете га користити за прављење облога од зелене салате.
- Можете га додати у кето тортиљу или кето хлеб да направите сендвич или тако.
Које прилоге може имати пилетина од крека?
Можете одабрати своје омиљене прилоге за послуживање уз пилетину, али ево неколико идеја које се одлично слажу са овим јелом:
Инстант Лов Царб Црацк Цхицкен
Савршена комбинација чедар сира, крем сира, сланине и ранч зачина чини овај рецепт за кето крек пилетину омиљеним у породици.
- Време припреме: КСНУМКС минута
- Време је да кува: КСНУМКС минута
- Укупно време: КСНУМКС минута
- Перформансе: 2 шољица.
Ингредиентес
- 1 печена пилетина
- 1 кашика сушеног першуна.
- 1/2 кашике сушеног копра.
- 1 кашичица белог лука у праху.
- 1 кашика пахуљица лука.
- 1/2 кашичице соли.
- 1/2 кашичице црног бибера.
- 225г / 8оз крем сира, омекшаног и исеченог на мале комаде.
- 1 шоља чедар сира, наренданог
- 4 траке сланине, куване и измрвљене.
- 1/3 шоље власца или першуна, ситно исецканог.
инструцционес
- Нарежите пилетину за роштиљ и ставите је у Инстант лонац.
- Додајте крем сир, зачине, зачине и чедар сир. Промешајте да се сједини.
- Замените поклопац, заптивку и окрените вентил да бисте затворили. Притисните МАНУАЛ- +10 минута. Када тајмер зазвони, отпустите притисак ручно.
- Додајте 3/4 сланине и промешајте да се сједини. По врху поспите першун или власац и преосталу сланину за сервирање.
исхрана
- Величина порције: ¼ шоље.
- Калорије: КСНУМКС.
- Масти: КСНУМКС г.
- Угљикохидрати: 3 г (Нето: 3 г).
- Влакна: КСНУМКС г.
- Протеин: КСНУМКС г.
Палабрас цлаве: кето инстант крек пилетина.