Да ли је кувана шунка кето?

Шунка је свуда. И лако је рећи зашто - влажна, слана, а често и мало слатка, шунка је укусна. Али није увек компатибилан са кето дијетом. Само месо не садржи угљене хидрате, али већина шунке долази са пуно шећер.

Када кажемо додати шећер, не мислимо на неке угљене хидрате у траговима. Типична шунка у меду садржи 2 до 4 г угљених хидрата по порцији од две кришке, а глазирана шунка има још више угљених хидрата. Ограничена на посебне прилике, шунка сушена медом је безопасна, али ако је редовно једете, избавићете се из кетозе.

Да бисте избегли додатне угљене хидрате, потражите шунку неосушену са медом или слично. На пример, екстра кувана шунка популарног бренда Тарраделлас, има само 0.9 г нето угљених хидрата на 100 г производа. Што држе као добру опцију. Стога је препорука овде јасно да се води према ознакама.

Осим угљених хидрата, шунка је препуна витамина и хранљивих материја. Једна порција садржи 23% ваше РДА за цинк, који ваше тело користи за регулисање имунолошке функције, зацељивање рана, па чак и борити се против прехладе. Свака порција шунке такође обезбеђује 53% ваше дневне потребе за селеном, који је неопходан за производњу хормона.

Са куваном шунком има више ствари него само сендвичи. Помешајте га са јаја, сир y парадајз да направите укусан киш. Или додајте шунку у своју омиљену салату. Ако и даље не можете да смислите ништа, пробајте неке од ових одличних Кето рецепти са куваном шунком.