Да ли је кето броколи?

Одговор: Броколи је одлична опција за уживање у кетоу, чак и у великим количинама.

Сви одрасли знају да деца, генерално, не воле броколи. Иако је то тачно, када смо достигли одрасло доба, почињемо да схватамо да је броколи моћан извор хранљивих материја које можете припремити на укусне начине којима је тешко одолети... и да су потпуно кето!

Броколи садржи много вода и праве врсте влакана, од којих оба помажу варење на кето дијетама. Такође има мало протеина и доста витамина Ц. Минерални садржај броколија је посебно добар за кетогену исхрану. Међу његовим састојцима су и магнезијум, калцијум и калијум, као и натријум, који је најважнији, а то је изузетно корисно за ваш баланс електролита.

Једна шоља броколија садржи 3,7 г нето угљених хидрата, што га чини поврћем које можете јести више пута дневно. Ово није промотивна најава, али може бити сасвим близу. Ис једно од најбољих поврћа можете бирати док сте на кето дијети.

Броколи можете лако припремити на много начина и такође веома укусно. Можете јести сирове цветове броколија умочене у ваш омиљени прелив или их ситно исецкати да бисте их додали у салату. Такође покушајте да га кувате на пари и додајте со и пармезан, или га лагано продинстајте. сланина и сир горгонзола. Ови рецепти ће сигурно одушевити вашу децу као и здрав оброк.

Нутритивне информације