Përgjigje: Rrepat janë një perime e përputhshme me rrënjë keto.
Megjithëse shumica e perimeve me rrënjë janë jashtë kufijve në një dietë keto, rrepat janë një përjashtim. Shumë dieta keto i drejtohen rrepave për të kënaqur dëshirat e tyre për të hani patate, por pa marrë të gjitha karbohidratet që ato ofrojnë.
Rrepat ofrojnë 6 g karbohidrate neto për 1 filxhan, dhe për këtë arsye përshtaten rehat brenda kufijve tuaj të karbohidrateve ditore. Mund të gjeni shumë receta keto me rrepë për çdo gjë, nga pure patatesh "të rreme" deri te supa me perime.
Nëse dëshironi një perime me rrënjë edhe më të ulëta në karbohidrate, duhet ta hani atë rrepkë, të cilat kanë vetëm 1.8 g karbohidrate neto për racion.
Informacion ushqyes
Madhësia e shërbimit: 1 filxhan, kube
| emër | trimëri |
|---|---|
| Karbohidratet neto | 6.0 g |
| Yndyrnat | 0.1 g |
| proteinë | 1,2 g |
| Karbohidratet totale | 8.4 g |
| fibër | 2,3 g |
| Kalori | 36 |
Fuente: USDA
