Përgjigje: Portokallet nuk janë keto për shkak të përmbajtjes së lartë të sheqerit.
Frutat e mira keto janë të vështira për t'u gjetur. As portokallet, për fat të keq, nuk e kalojnë prerjen. Ndërsa portokallet janë të famshëm për përmbajtjen e lartë të vitaminës C dhe lëndëve të tjera të shëndetshme, ato janë të mbushura me sheqerna. Një portokall mesatar përmban më shumë se 12 g karbohidrate neto.
Nëse i doni vërtet portokallet, mund të përfshini një gjysmë portokalli në limitet e përditshme të karbohidrateve, por më mirë ta gjeni. fruta më në përputhje me dietën keto. Ju mund të konsideroni ndonjë nga sa vijon:
Informacion ushqyes
Madhësia e shërbimit: 1 filxhan
| emër | trimëri |
|---|---|
| Karbohidratet neto | 18,7 g |
| Yndyrnat | 0,5 g |
| proteinë | 2,2 g |
| Karbohidratet totale | 26,3 g |
| fibër | 7,6 g |
| Kalori | 107 |
Fuente: USDA
