A janë Gooseberries Keto?

Përgjigje: Rrëshqitjet janë në dietë keto për sa kohë që i merrni në sasi të vogla.

Gooseberries janë një specie kokrra të kuqe e rritur kryesisht në Evropë dhe Afrikën e Veriut. Ato janë të lidhura me patëllxhanë, kështu që ata kanë një shije të ngjashme të ëmbël. Për këtë arsye, njerëzit shpesh përdorin patëllxhanë për të bërë reçel.

Çdo porcion me patëllxhanë (1 filxhan) përmban 8,8 g karbohidrate neto. Kjo i vendos ato në anën e lartë të frutave me shumë karbohidrate, por megjithatë, ju mund t'i konsumoni në sasi të vogla nëse keni një dëshirë të fortë për të shijuar këtë frut të shijshëm. Megjithatë, merrni parasysh kufizimin e marrjes tuaj në gjysmë porcioni në ditë për të shmangur tejkalimin e kufijve të karbohidrateve. 

Vitaminat dhe lëndët ushqyese

Rrushkulli përmban 46% të vlera e rekomanduar ditore e vitaminës C, një antioksidant thelbësor që mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare.

Informacion ushqyes

Madhësia e shërbimit: 1 filxhan

Fuente: USDA