Përgjigje: fasulet nuk janë keto. Kanë shumë karbohidrate.
Ădo porcion fasule (1 filxhan) pĂ«rmban 84.8 g karbohidrate neto, qĂ« Ă«shtĂ« njĂ« sasi e tepĂ«rt karbohidratesh pĂ«r t'u pĂ«rshtatur nĂ« dietĂ«n keto.
Si rregull i përgjithshëm, fasulet nuk përshtaten në dietën ketogjenike. Ata priren të jenë të pasura me niseshte dhe të ulëta në yndyrë, e kundërta e asaj që dëshironi të hani në një dietë keto.
Alternativat
Nëse dëshironi të hani një fasule për të kënaqur dëshirën tuaj, sojë e zezë ato janë shumë të njohura dhe të pajtueshme me dietën keto. Ato janë të larta në proteina, të larta në antioksidantë dhe përmbajnë vetëm 2 g karbohidrate neto për filxhan.
Informacion ushqyes
Madhësia e shërbimit: 1 filxhan
| emër | trimëri |
|---|---|
| Karbohidratet neto | 84,8 g |
| yndyrë | 2,0 g |
| proteinë | 41,5 g |
| Karbohidratet totale | 112,8 g |
| fibër | 28,0 g |
| Kalori | 620 |
Fuente: USDA
