Përgjigje: Fasulet e bardha, si shumica e fasuleve dhe fasuleve, nuk janë keto.
Fasule detare është një fasule e bardhë e tharë me origjinë nga Amerika e Veriut. Ka shumë emra: "Hebre", "Perla Hebre", "Pearl Bean", "Hebre i Bostonit" ose "Hebre i bardhë".
Çdo porcion fasule (1 filxhan) përmban 28,3 g karbohidrate neto. Kjo sasi e karbohidrateve është shumë e lartë për t'u përshtatur me dietën keto.
Si rregull i përgjithshëm, fasulet nuk janë në dietë keto pasi ato shpesh janë të larta në niseshte dhe të ulëta në yndyrë, e kundërta e asaj që dëshironi në një dietë keto.
Alternativat
Nëse dëshironi të hani disa fasule në vaktet tuaja, sojë e zezë janë në përputhje me dietën tuaj keto. Ato janë të pasura me proteina, përmbajnë vetëm 2 g karbohidrate neto për filxhan dhe janë gjithashtu të pasura me antioksidantë.
Informacion ushqyes
Madhësia e shërbimit: 1 filxhan
| emër | trimëri |
|---|---|
| Karbohidratet neto | 28,3 g |
| yndyrë | 1.1 g |
| proteinë | 15,0 g |
| Karbohidratet totale | 47,4 g |
| fibër | 19,1 g |
| Kalori | 255 |
Fuente: USDA
