Përgjigje: Kremi i rrahur është një ëmbëlsirë keto shumë e zakonshme, por nuk është plotësisht pa karbohidrate, kështu që do t'ju duhet ta përdorni me masë.
Kremi i rrahur me kamxhik është një ushqim keto popullor shumë i zakonshëm. Përdoret aq shpesh sa është normale të shihet në formën e tij të shkurtuar si "hwc".
Ekziston një keqkuptim dhe për fat të keq mjaft i zakonshëm në komunitetin keto që kremi i rëndë i rrahjes është pa karbohidrate. Por kjo nuk është aspak e vërtetë. Kremi i rrahur me kamxhik, në fakt, përmban 0,4 g karbohidrate neto për racion. Marrja si porcion afërsisht 1 lugë gjelle. Shumë etiketa ushqimore e rendisin këtë si 0 g karbohidrate pasi prodhuesit në industrinë ushqimore mund të rrumbullakosin në 0 nëse karbohidratet për racion janë të barabarta ose më pak se 0.5 g.
Fatkeqësisht, kjo praktikë është shumë më e zakonshme nga sa mund të prisni. Meqenëse mund të gjejmë shumë ushqime të shënuara si pa karbohidrate, kur në të vërtetë nuk janë. Dhe është se industria ushqimore përdor çdo truk që mund të përdorë për të na bërë të besojmë se ushqimi i tyre është "çfarë sa më të shëndetshmeKur në fakt nuk është e vërtetë.
Mund tĂ« keni krem ââpana, por kini shumĂ« kujdes pĂ«r karbohidratet nĂ«se konsumoni sasi tĂ« mĂ«dha. MeqenĂ«se 1 lugĂ« gjelle Ă«shtĂ« 1 porcion shumĂ« i vogĂ«l. Shtimi i sasive tĂ« mĂ«dha tĂ« kĂ«tij kremi mund tĂ« rrisĂ« numrin tuaj tĂ« karbohidrateve nĂ« nivele mjaft tĂ« larta.
Mund ta kombinoni edhe me vanilje dhe Ă«mbĂ«lsues keto pĂ«r tĂ« bĂ«rĂ« njĂ« krem ââpana tĂ« shijshme. Ose mund ta shtoni nĂ« veze te rrahura pĂ«r tĂ« rritur volumin e yndyrĂ«s dhe pĂ«r t'i bĂ«rĂ« ato mĂ« tĂ« shijshme dhe me gĂ«zof. Ose mund tĂ« shtoni pak Ă«mbĂ«lsues keto si eritritol dhe bĂ«ni kĂ«tĂ« Ă«mbĂ«lsirĂ« tĂ« mrekullueshme nĂ« 5 minuta: RecetĂ« e trashĂ« dhe e pasur krem ââpana me keto.
Informacion ushqyes
Madhësia e shërbimit: 2 lugë
| emër | trimëri |
|---|---|
| Karbohidratet neto | 0.9 g |
| Yndyrnat | 10,8 g |
| proteinë | 0.9 g |
| Karbohidratet totale | 0.9 g |
| fibër | 0,0 g |
| Kalori | 102 |
Fuente: USDA
