A është Keto Natyrore e grirë domate La Gergaleña?

Përgjigje: Domatja natyrale e grirë La Gergaleña ka disa karbohidrate, por ju mund ta hani atë me moderim gjatë dietës tuaj ketogjenike.

Domatja natyrale e grirë La Gergaleña është një gjë e përditshme në një mëngjes tipik andaluzian që bazohet në bukë të thekur me domate dhe bukë. Për të përgatitur këtë mëngjes, mjafton të grini domatet me një rende normale, më tepër ajo që duhet të grini është tuli i domates, për t'i hedhur domatet e grira. bukë keto e përputhshme.

Megjithëse përgatitja e domates së grirë është mjaft e thjeshtë, ka raste kur është më e përshtatshme ose thjesht nuk e kemi dhe na ndihmon të kemi një domate natyrale të grirë La Gergaleña të blerë tashmë në frigorifer. Do marrim një porcion normal prej 55 g domate të grira. Nga të cilat, rreth 1.925 g janë karbohidrate neto. Pra, kjo domate e grirë natyrale La Gergaleña është keto nëse konsumohet me moderim. Mos harroni se domate në vetvete, natyrisht përmban pak sheqer. Nëse krahasohet me një shërbim tipik të domate pak a shumë 150 g, shohim se ka 4 g karbohidrate. Kjo rritje e karbohidrateve neto në domaten natyrale të grirë në La Gergaleña (duke krahasuar qartë madhësinë e porcioneve) është për shkak se lëkura hiqet në procesin e grirjes. Është pikërisht në lëkurë ku kemi të përqendruar sasinë më të madhe të fibrave. Pra, ne me të vërtetë jemi duke "përqendruar" karbohidratet. Për këtë arsye, domatja natyrale e grirë La Gergaleña ka vëllime më të larta të karbohidrateve. Në përpjekje për të reduktuar këtë shqetësim, përderisa është me domaten tuaj të grirë, provoni, në vend që ta grisni domaten, ta shtypni plotësisht, duke i vendosur edhe lëkurën. Kjo rezulton në një përzierje mjaft të holluar me ujë me një strukturë më të hollë dhe më të lëngshme. Gjithsesi, është më e përshtatshme për dietën keto, më e rekomanduar sepse ruani të gjitha vetitë, lëndët ushqyese dhe fibrat e. domate.

Ndryshe nga domatet e tjera të grira, ajo nga La Gergaleña ka vetëm domate e pastër dhe e thjeshtë. Pa asnjë përbërës tjetër. Pa vaj, pa kripë apo diçka të tillë. Pra, nëse nuk ju pëlqen të grini domatet me dorë, ky është një opsion i shkëlqyeshëm. Me të mund të bëni edhe receta interesante, si të njohurat bukë tumaka me një të mirë bukë keto e përputhshme. Ose shtoni disa prej vaj ulliri dhe disa ullinj.

Informacion ushqyes

Madhësia e shërbimit: 55 g