Përgjigje: Kuinotot nuk janë keto. Ashtu si shumica e frutave, ka shumë sheqer.
Kumquats ose portokallet kineze kanë shumë karbohidrate për t'u përshtatur me një dietë ketogjenike. Çdo porcion kumquats (7 kumquats) përmban 12.5 g karbohidrate neto. Është një sasi shumë e lartë.
Alternativat
Ka pak FRUTAS që mund ta shtoni në dietën tuaj ketogjenike. Nëse dëshironi të hani ndonjë frut, zgjedhja juaj më e mirë janë manaferrat, si p.sh luleshtrydhe, manaferra o las mjedër. Por pa dyshim, fruti më i përshtatshëm për t'u konsumuar nëse ndiqni një dietë keto është ai Aguacatepasi kanë një profil të ulët karbohidratesh dhe janë të pasura me yndyrna të shëndetshme.
Informacion ushqyes
Sasia e servirjes: 7 kinoto
| emër | trimëri |
|---|---|
| Karbohidratet neto | 12,5 g |
| yndyrë | 1.1 g |
| proteinë | 2,5 g |
| Karbohidratet totale | 21,1 g |
| fibër | 8.6 g |
| Kalori | 94 |
Fuente: USDA
