Jawaab: Liinta ama liinta dhiiga keto kuma habboona maadaama ay ku jiraan xaddi aad u badan oo karbohaydrayt ah.
Qaado kasta oo liinta dhiigga ah (1 koob) waxa ku jira 16,8 g oo karbohaydrayt saafi ah, kaas oo ah karbohaydrayt aad u badan si uu u habeeyo cuntada keto.
Beddelka
Haddii aad rabto in aad wax cunto miro Kaarbohaydrayt ku filan oo ku habboon cuntada keto, isku day doorashooyinkan berry:
Waxaad sidoo kale cuni kartaa avocados maadaama ay ku badan yihiin dufan caafimaad qaba oo ay leeyihiin muuqaal karbohaydrayt hooseeya, taas oo ka dhigaysa inay ku habboon yihiin inay ku dhegganaadaan qorshahaaga keto.
Macluumaadka nafaqada
Cabirka adeega: 1 koob
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 16,8 g |
| Dufan | 0,2 g |
| Borotiin | 1,7 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 21,2 g |
| Fibre | 4.3 g |
| Kalooriyeyaasha | 85 |
source: USDA
