Shukulaatada labanlaaban ee subagga Frappuccino

Waxay u muuqataa in xilli kasta cabitaan cusub oo kafeega lagu sameeyay uu soo muuqdo.

Dabcan, waxaa jira latte classic leh bocorka, dhir udgoon, karamell iyo reexaanta, kaas oo qof walba sida caadiga ah jecel yahay.

Laakiin markaa waxaad haysataa cabitaan duurjoog ah, sida shokolaatada double frappuccino, shukulaatada mocha cad, ama fudge qorfe ah.

Waa maxay keto dieter si uu u sameeyo iyada oo ay ku dhex jiraan fowdada ikhtiyaarka cabitaanka kafeega? Jawaabtu waa sahlan tahay. Ka dhig kaaga.

Dhib malaha haddii ay tahay latte, frappe, ama rux, inta badan cabitaanada dukaan kafeega kama caawin doonaan inaad xakamayso ketones-kaaga.

Laakiin waxaad tahay bini'aadam, sida dadka kale, waxaad mudan tahay qaxwo yar had iyo jeer.

Keto-saaxiibtinimo Double Chocolate Nut Butter Frappuccino waa sida iskutallaabta u dhaxaysa koob jalaatada brownie iyo lawska.

Ka heli maysid jawharadkan liiska Starbucks.

Frappuccino-kan macaan waa:

• Nacnac
• lagu qanco.
• Ku qanacsan
• Dhadhan

Maaddooyinka ugu muhiimsan waa:

• kafeega degdega ah.
• Subagga lowska macadamiya.
• Budada kookaha.

Maaddooyinka ikhtiyaariga ah.

• Sharoobada dhadhanka oo aan lahayn sonkorta vitulus.
• Espresso

2 Faa'iidooyinka Caafimaadka ee Subagga Shukulaatada ee Laba-jibbaaran ee Frappuccino

# 1: Waxay taageertaa caafimaadka wadnaha

Walnuts waxaa loo yaqaanaa inay tahay cunto caafimaad leh oo wadnaha ah, laakiin looska macadamiya ayaa ka sarreeya lowska kale marka ay timaado tayada taageera caafimaadka wadnaha.

Looskani waxa uu qani ku yahay nooc ka mid ah dufanka loo yaqaano oleic acid, kaas oo ah nooc ka mid ah dufanka monounsaturated (MUFA). MUFAs waxay u dhaqmaan si ka duwan jidhkaaga marka loo eego dufanka dheregsan iyo polyunsaturated (PUFAs).

Iyadoo dhammaan noocyada dufanku ay qiimo leeyihiin, MUFA-yadu waxay siiyan taageero gaar ah wadnaha.

Mid ka mid ah daraasaddan, cilmi-baarayaashu waxay maamuleen nuts macadamiya koox rag ah oo leh kolestarool sare muddo afar toddobaad ah ka dibna waxay cabbireen calaamadaha dhiiggooda.

Marka lagu daro saameynteeda hoos u dhigista kolestaroolka, ragga cunay looska macadamiya waxay muujiyeen hoos u dhigista calaamadaha cadaadiska oksaydhka, calaamadaha caabuqa, iyo calaamadaha xinjirowga dhiigga ¹ ).

# 2: kordhinta dheef-shiid kiimikaadka

Bunku wuxuu runtii kor u qaadi karaa tamartaada jireed iyo maskaxeed, laakiin sidoo kale waxay saameyn dhiirigelin leh ku yeelan kartaa dheef-shiid kiimikaadkaaga.

Markii cilmi-baarayaashu ay daraasad ku sameeyeen saameynta caffeine ee kharashka tamarta, waxay heleen koror weyn oo ku saabsan gubashada tamarta qiyaasaha caadiga ah, taas oo ah, koob kafee ah ( ² ).

Waxa intaa dheer, waxay u muuqataa in isha tamarta ee la doorbido ee kafeyntu ay tahay dukaamada dufanka leh. Markii cilmi-baarayaashu ay go'aamiyeen doorka caffeine iyo dheef-shiid kiimikaadka, waxay ogaadeen in qaadashada kafeyntu ay caawiso kicinta baruurta.

Ka faa'iidaysiga dufanka kaydsan, kafeyn waxay leedahay tamar ay kula shaqeyso waxaadna guban kartaa qayb ka mid ah dufankaas xad-dhaafka ah.

Si kastaba ha ahaatee, dhammaan dufanka la dhaqaajiyo looma isticmaalo si loo dhaliyo tamar. Halka qadar wanaagsan (ilaa 34%) loo isticmaalo shidaal ahaan, inta soo hartayna dib ayaa loo warshadayn karaa ³ ).

Subagga shukulaatada labanlaaban ee Frappuccino

Maalmihii dalbashada mocha frappuccino oo leh caano duq ah waa fogaaday.

Waxaad sidoo kale joojin kartaa inaad dalbato latte basbaaska; maanta waxaad tahay baristaada oo waxaad samayn doontaa cabitaan kafee ah oo cusub oo aad jeclaan doonto.

Cuntooyinka fudud ee kaa ilaalinaya inaad ku qanacdo waa mid ka mid ah furayaasha cunto dheellitiran ee ketogenic. Taasina waxay sidoo kale khusaysaa cabitaannada iyo macmacaanka.

Waqtiga diyaarinta oo ah shan daqiiqo oo keliya iyo tirinta karbohaydrayt ee laba karbohaydrayt ah adeeg kasta, frappuccino-kan ayaa ku habboon cuntada keto.

Subagga shukulaatada labanlaaban ee Frappuccino

Isku day inaad ka hesho Frappuccino subag shukulaato ah oo laba jibaaran Starbucks kaaga. Cabitaankan macaani wuxuu bixiyaa dhadhan jalaatada mocha oo taabashada ugu dambeysa ah ee espresso.

• Wadarta waqtiga: 5 minutos.
• Waxqabadka: 2 frappuccinos.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 225 g / 8 oz oo caano yicib ah.
• ⅓ koob kareem culus.
• 1 baakidh oo kafeega degdega ah.
• 1 qaado oo laga soosaaray mocha.
• 1 qaado oo budada kookaha ah oo aan la macaanayn.
• 2 qaado oo subagga lowska ah.
• 1 qaado oo ah soosaar vanilj
• 4 - 6 xabbadood oo baraf ah.
• Stevia ama erythritol si aad u dhadhamiso.

Tilmaamaha

1. Ku dar wax walba blender xawaare sare leh, isku walaaq ilaa inta la isku daro.
2. Si siman u qaybi laba muraayadood oo ku raaxayso!

Nafaqeyn

• Cabbirka qaybta: 1 Frappuccino.
• Calorías: 302.5.
• Grasas: 30,5 g.
• Kaarbohaydraytyo: 6,5 g (2 g).
• Fiber: 4,5 g.
• Borotiin: 3,5 g.

Palabras dhegtay: Shukulaatada laba-jibbaaran ee Macadamia Nut Butter Frappuccino Recipe.