Odgovor: Repa je združljiva keto korenovka.
Čeprav je večina korenastih zelenjave prepovedana, če ste na keto dieti, je repa izjema. Številni privrženci keto diete se zatečejo k repi, da bi zadovoljili svojo željo po njej jesti krompir, vendar brez zaužitja vseh ogljikovih hidratov, ki jih zagotavljajo.
Repa zagotavlja 6 g neto ogljikovih hidratov na 1 skodelico, zato se udobno prilega vašim dnevnim mejam ogljikovih hidratov. Najdete jih lahko veliko keto recepti z repo za vse, od "lažnega" pire krompirja do zelenjavne juhe.
Če želite še eno korenovko z manj ogljikovimi hidrati, jo pojejte redkev, ki imajo le 1.8 g neto ogljikovih hidratov na porcijo.
Prehranske informacije
Velikost serviranja: 1 skodelica, kocke
| ime | Valor |
|---|---|
| Neto ogljikovi hidrati | 6.0 g |
| Maščoba | 0.1 g |
| Beljakovine | 1,2 g |
| Skupni ogljikovi hidrati | 8.4 g |
| vlaken | 2,3 g |
| Kalorije | 36 |
vir: USDA
