Odgovor: Koruza vsekakor sploh ni keto, saj je dobro obremenjena z ogljikovimi hidrati.
Kot mnoga semena tudi koruza ni združljiva s keto dieto. Vsebuje zelo malo maščob ali beljakovin in je zelo bogat z ogljikovimi hidrati. Ena skodelica koruze vsebuje 111 g neto ogljikovih hidratov. Če torej sledite keto dieti, morate iz vseh svojih jedilnikov izločiti koruzo.
Prehranske informacije
Velikost serviranja: 1 skodelica
| ime | Valor |
|---|---|
| Neto ogljikovi hidrati | 111,2 g |
| Maščoba | 7,9 g |
| Beljakovine | 15,6 g |
| Skupni ogljikovi hidrati | 123,3 g |
| vlaken | 12,1 g |
| Kalorije | 606 |
vir: USDA
