Recept za slane karamelne bučne začimbe

Spet je tisti letni čas: sezona bučnih receptov. Čeprav morda ne boste mogli narediti bučne pite ali bučne torte s sirom v 10 minutah, so ti bučni kruhki hitra, enostavna in neverjetno zadovoljiva alternativa z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Ta brezglutenski recept za pleve je:

• Sladkarije.
• Dildo.
• Polnjenje.
• okusno.

Glavne sestavine so:

• Kolagen v prahu.
• Vitadulce karamelni sirup brez sladkorja.
• Mandljeva moka.
• Sir mocarela.

Neobvezne dodatne sestavine.

• Začimba za bučno pito.
• pekani.

3 zdravstvene koristi slanih bučnih karamelnih kavbojk

#1: izboljšajte zdravje kože

S staranjem začne plast vezivnega tkiva, ki živi pod vašo kožo, oslabiti. To je naraven proces, vendar lahko povzroči neželene stranske učinke, kot so gube in povešena koža.

To vezivno tkivo je sestavljeno iz različnih beljakovin, vendar je v glavnem sestavljeno iz kolagena. Medtem ko nekateri ljudje delujejo od zunaj navznoter, da ohranijo svojo kožo mladostno, na primer z botoksom in liftingom obraza, se mnogi ne zavedajo, da dejansko obstaja način za delo od znotraj navzven.

Raziskave kažejo, da lahko jemanje kolagena v obliki dopolnila izboljša celovitost vašega vezivnega tkiva, kar ima za posledico čvrstejšo in bolj elastično kožo ( ¹ ).

Če želite dodaten odmerek kolagena, ga lahko zmešate tudi s kavo ali čajem. Bolj ko gre za boj proti znakom staranja.

# 2: spodbujajte zdrav krvni sladkor

Profil makrohranil samo teh plevel bo ohranil vaše raven sladkorja v krvi stabilen in stabilen. S 17 grami beljakovin in samo 1 neto ogljikovim hidratom ostane vaša glukoza v krvi nizka in stabilna.

Vendar pa obstaja skrivna sestavina, ki je znana po svojih učinkih uravnavanja krvnega sladkorja in lahko nudi koristi, ki presegajo tiste, kar lahko ponudijo samo makrohranila, in to je cimet.

Ne samo, da cimet vašim pleham doda sladkobo brez sladkorja, raziskave kažejo, da lahko igra vlogo pri preprečevanju odpornosti proti insulinu ( ² ).

Cimet vsebuje krom, pa tudi polifenolne antioksidante, ki pozitivno vplivajo na sposobnost telesa za zaznavanje inzulina in uporabo glukoze v krvi ( ³ ). Zato ne bodite sramežljivi z začimbami.

#3: podpira zdravje možganov

P jajca so fantastičen vir hranilnega holina. Čeprav holin v preteklosti ni bil deležen veliko pozornosti, nedavno zanimanje za to hranilo odkriva nekaj impresivnih koristi, ki jih ima lahko na zdravje možganov .

Nedavna študija o holinu in Alzheimerjevi bolezni (AD) je pokazala, da dodajanje holina pri miših izboljša spomin njihovih potomcev. Še bolj poglobljeno je bilo dejstvo, da je bil učinek transgeneracijski, pri čemer so kasnejši potomci pokazali tudi izboljšano spominsko funkcijo.

Raziskovalci trdijo, da holin deluje na dva načina za krepitev zdravja možganov pri AD. Prvič, zmanjša homocistein, nevrotoksin, ki lahko prispeva k AD. Drugič, zmanjša pot vnetja možganov, ki je pogosto preveč aktivna pri AD ( ⁴ ).

Slane bučne karamelne klepe

Ste razpoloženi za recept za keto squash?

Te krošnje so pripravljene v kratkem času in nudijo bogat okus buče, ki ga iščete v tem letnem času.

• Čas priprave: 5 minut.
• Skupni čas: 10 minut.
• Izvedba: 2 vaflja.

Sestavine

• 1 celo jajce.
• 1 žlica mandljeve moke.
• ½ skodelice sira mozzarella.
• 1 žlica kolagena brez okusa.
• ½ čajne žličke bučne začimbe.
• ¼ čajne žličke cimeta.
• 1 ščepec soli.

Instrucciones

1. Pekač za vaflje segrejte in ga premažite z maslom ali razpršilom proti prijemanju.
2. Dodajte vse sestavine v manjšo skledo in mešajte do gladkega. Testo razdelite in vlijte na pekač za vaflje ter kuhajte 3-4 minute, dokler ni zlato rjave barve.
3. Po želji prelijte z maslom in karamelnim sirupom brez sladkorja.

prehrana

• Velikost porcije: 1 vafelj
• Kalorije: 176.
• Maščobe: 11 g.
• Ogljikovi hidrati: 2 g (neto: 1 g).
• Vlakna: 1 g.
• Beljakovine: 17 g.