Recept za dansko pito z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov s kremnim sirom

Če vaši dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov manjkajo torte, kot so krofi in kroglice s kremnim sirom, ne iščite več. Ta danski kremni sir z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je brez glutena in ima samo 9 neto ogljikovih hidratov na porcijo.

In če ste na svoji ketogeni dieti zamudili sladke breskve z visoko vsebnostjo sladkorja, vas čaka poslastica.

Ne samo, da so te danske torte brez sladkorja polne okusa, vsebujejo sladek, sočen okus breskve.

Z uporabo mandljeve moke, jajc, kokosovega olja in stevije po okusu boste dobili ves okus in teksturo tradicionalne danske torte s kremo iz breskve, vendar brez običajnih ogljikovih hidratov in strupenih količin sladkorja.

Ta danski kremni cheesecake je:

• Sladkarije.
• zadovoljivo.
• Okusno.
• okusno.

Glavne sestavine so:

• Izvleček breskve.
• Jajca.
• Kremni sir.
• Mandljeva moka.

3 zdravstvene koristi tega ketogenega recepta za ketogeno dansko breskevo kremo s sirom

#1: je odličen vir beljakovin

Vroče dansko pecivo z jutranjo skodelico kave zveni kot čudovita poslastica, kajne?

Težava je v tem, da je vaše običajno dansko pecivo polno visoko predelanih sestavin, kot sta bela moka in sladkor. Toda ta danska keto torta z breskvami ni navadna danska torta. Pravzaprav zamenjajte sladkor z beljakovinami in zdravimi maščobami.

Med številnimi prednostmi uživanja beljakovin je dejstvo, da je za prebavo in absorbcijo potrebno več energije. To pomeni, da ko zamenjate obrok z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov z obrokom z visoko vsebnostjo beljakovin, porabite več energije (kurjenje več kalorij) za prebavo beljakovinskega obroka kot obrok z ogljikovimi hidrati.

Ali dobite enako zadovoljstvo od sladkarij, vendar z večjo porabo kalorij? Brez dvoma ( ¹ ).

#3: podpira zdravje srca

Srčna bolezen vodi v žalosten položaj, da je številka ena vzrok smrti v mnogih razvitih državah ( ² ).

Medtem ko nekateri dejavniki življenjskega sloga, kot sta vadba in kajenje, igrajo vlogo, lahko to, kar jeste, izboljša ali poškoduje vaše zdravje srca.

Vitamin E, ki ga v izobilju najdemo v mandljevi moki, je odlično hranilo za srce. Več študij je odkrilo korelacijo med večjim vnosom vitamina E in manjšo pojavnostjo srčnih bolezni ( ³ ).

Predlagani mehanizem za srčno zaščitno delovanje vitamina E je njegova antioksidantna aktivnost. Z zaščito vaših krvnih žil pred oksidativnimi poškodbami lahko vitamin E zavira pomemben korak pri razvoju bolezni srca ( ⁴ ).

Danski breskev kremni sir z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

Kdo pravi, da ne morete narediti keto listnatega testa?

Tako je – vse vaše skrbi, da nikoli več ne boste mogli jesti danskega peciva, so končno odpravljene.

Ta recept je preprost, hiter in keto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Vendar pa bo zadovoljil tudi najzahtevnejše obiskovalce.

Za zlato rjavo skorjo lahko dodate stepeno jajce, tako kot vaš najljubši tradicionalni danski piškotek. Kar morate storiti je, da preprosto stepete jajce in nato s kuhinjskim čopičem premažite stepeno jajce po delu danske kremne sirne torte. Pečemo po navodilih. Všeč vam bo okusen način porjavitve torte.

Ta recept je čudovito nedeljsko malico presenečenje za vse vaše keto prijatelje. Bolj značilna so jajca in slanina. Lahko pa presenetite vse svoje prijatelje s keto in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov s temi neverjetnimi, kremastimi in okusnimi tortami.

Ali pa morda želite uživati ​​v sladki poslastici med branjem časopisa. S 15 grami beljakovin in nič sladkorja se vam ni treba počutiti krive ali skrbeti zaradi brizganja sladkorja, zato uživajte!

Danski breskev kremni sir z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

Če imate radi dansko kremno torto s sirom, boste nori nad tem receptom za danski kremni sir iz breskve. S skupnim časom kuhanja le 30 minut boste imeli dansko pecivo brez glutena in sladkorja.

• Čas priprave: 5 minut.
• Čas za kuhanje: 25 minut.
• Skupni čas: 30 minut.
• Izvedba: 8.

Sestavine

Za mašo.

• 2 skodelici + ¼ skodelice mandljeve moke.
• ⅛ čajne žličke ekstrakta stevije.
• 1 čajna žlička pecilnega praška.
• ½ čajne žličke vanilijevega ekstrakta.
• 4 jajca
• 2 žlici stopljenega kokosovega olja ali stopljenega masla (ohlajeno na sobno temperaturo).
• Stevia ali eritritol po okusu.

Za nadev iz kremnega sira.

• 225 g / 8 oz kremnega sira, zmehčanega
• 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta
• 1 žlica ekstrakta breskve.
• Stevia ali sladilo po okusu.

Instrucciones

1. Pečico segrejte na 175ºC / 350ºF.
2. V veliki skledi zmešajte mandljevo moko in pecilni prašek.
3. V srednji skledi zmešajte jajca, stopljeno kokosovo olje ali maslo, ekstrakt vanilije in stevijo.
4. Tekoče sestavine dodamo suhim, premešamo, da se dobro povežejo in odstavimo.
5. V drugi srednji posodi zmešajte vsebino polnjenja, dokler ni lepo in gladko.
6. Pekač namastimo in z kepico za sladoled izdolbemo testo v enakih razmerjih (naredite jih 8). Testo bo nekoliko lepljivo, zato si roke rahlo navlažite s toplo vodo, da boste lažje oblikovali in oblikovali testo v krožno obliko, nato pa v sredino naredite majhno luknjo, kamor bo šla zmes kremnega sira.
7. Enako dodajte mešanico kremnega sira v vsako majhno luknjo in jo z zadnjo stranjo žlice zgladite.
8. Pečemo 25 minut. In uživati!

prehrana

• Velikost porcije: 1.
• Kalorije: 345.
• Maščobe: 25,8 g.
• Ogljikovi hidrati: 13 g (9 g neto).
• Vlakna: 4 g.
• Beljakovine: 15 g.

Ključne besede: Keto recept za dansko breskovo kremno torto s sirom.