Recept za piščančji dip s keto sirom v stilu bivola

Iščete predjed z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za svojo naslednjo zabavo? Ta kremni keto bivol piščančji dip je neverjetno enostaven za pripravo in ne zahteva veliko čiščenja ali posebne opreme.

Ne verjameš? No, za ta recept ne potrebujete pekača, pečice, posode za mešanje ali celo servirne posode. Preprosto priklopite svoj počasni kuhalnik ali Instant Pot, dodajte sestavine in se ne dotikajte, dokler se vaše praznovanje ne začne.

Tradicionalni recepti za omako iz bivoljega piščanca zahtevajo nezdrave (in nepotrebne) začimbe za omako in krekerje ali tortilje za serviranje. V tej keto različici boste za omako združili zdravo začimbo (Frank's Red Hot Sauce) s sirom cheddar.

Za serviranje uporabite palčke zelene ali rdečo in zeleno papriko za predjed z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. S temi preprostimi spremembami sestavin boste dobili 2 grama neto ogljikovih hidratov na porcijo.

Kako narediti prigrizek z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

Ko ste na ketogeni dieti ali kateri koli dieti, so družabna srečanja lahko stresna. Ob prejemu povabila se prvo vprašanje, ki pride na misel: "Kaj bom jedel, ko pridem?"

Profesionalni nasvet: Ne glede na to, kakšne vrste dogodka se udeležite, vedno ponudite, da prinesete krožnik. Tako boste vedeli, da lahko jeste vsaj ena stvar, ki ne bo uničila vašega napredka.

Namesto da prinesete steklenico vina, ponudite, da prispevate predjed ali glavno jed, polno maščob, beljakovin in zelenjave, da boste preživeli noč brez brusket, pita kruha in mehiških tortilj.

Ta keto bivolji piščančji dip, ki ga je enostavno narediti, je popolna predjed za zabavo. Tukaj je več nasvetov za pripravo katerega koli keto prigrizka.

Nasveti za pripravo prigrizka z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

Pripraviti ideje za recepte z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, primernih za zabavo, se lahko zdi težko. Večino časa to preprosto pomeni, da pretiravate.

Številne tradicionalne predjedi, kot so bivolja piščančja krila, mesne kroglice (brez drobtin) in guacamole, vsebujejo malo ogljikovih hidratov. S sestavo seznama osnovnih receptov bodo družabni dogodki veliko manj stresni. Tukaj je nekaj nasvetov za začetek:

• Dip postrezite z zelenjavo namesto kruha, čipsa ali krekerjev: V tem receptu za bivolovo omako z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov postrežejo z zeleno namesto tortilja čipsa. Enako lahko storimo z guacamolom (postrežemo z rezinami paprike namesto čipsa), humusom (postrežemo s palčkami bučk ali cvetačnim cvetom namesto pite) in špinačna omaka y artičoke (streže z ketogeni piškotki).
• Pripravite beljakovinske jedi z zobotrebci: Hrana kot cmoki, jalapeno poppers y piščančje palčke Pogosto jih postrežemo kot predjed in postanejo skupna jed, ko jih nabodeš na zobotrebce in jih položiš na velik krožnik.
• Glavne jedi pripravite v velikih porcijah: Številne predjedi z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov lahko razdelimo na posamezne obroke. Postrezi svojo Ščetke priljubljene kot začetnike in preoblikovati pizza v ugrizih pice.
• Ne premislite: Obstaja veliko keto prijaznih prigrizkov, ki že vsebujejo malo ogljikovih hidratov. Naredite sirni krožnik s salamo ali sirom mozzarello z različnimi okrasi, specite bivolja krila z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali naredite krožnik, poln pečene zelenjave.

Kako narediti Keto Buffalo Chicken Dip

Upajmo, da so vam zgornji nasveti dali nekaj idej za recepte za vaše naslednje družabno srečanje. Če imate klasičen družinski recept, ki bi ga radi pripravili z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, lahko zagotovo naredite nekaj preprostih prilagoditev.

Buffalo Chicken Dip, na primer, je klasičen recept za vrtno zabavo. Čeprav običajno ni najbolj zdrava prehrana, jo je mogoče narediti primerno za ketogeno dieto z nekaj preprostimi spremembami sestavin.

Izberite kakovostne mlečne izdelke

Mlečni izdelki so pogosta sestavina številnih receptov za prigrizke. V to bivolovo piščančjo omako premešajte kremni sir in nariban sir za pripravo omake. Če ne najdete ekološkega kremnega sira, ga lahko nadomestite tudi s kislo smetano. Ko kupujete hrano, izberite polnomastne, organske in po možnosti mlečne izdelke, hranjene s travo, za keto jed prijazno.

Izberite najbolj mastne kose mesa

Večina tradicionalnih receptov za bivolje piščančje pomake je narejenih iz piščančjih prsi. piščanec sesekljan, kar je najbolj pust del piščanca. Da bo ta recept bolj ketogen, zamenjajte prsi s piščančjimi stegni, ki so boljši vir prehranske maščobe. Poleg tega so piščančja stegna običajno bogatejši in bolj okusen kos mesa, pa tudi cenejši.

Namig: Če nimate časa za pripravo tega recepta s polnim šesturnim časom kuhanja, preprosto narežite piščanca za pekač in premešajte s preostalimi sestavinami, dokler se dobro ne povežejo.

Poiščite kakovostne začimbe

Ko kupujete začimbe za svoje keto recepte, se prepričajte, da trikrat preverite etiketo. Številne začimbe so nezdrave, ker so izdelku dodane nepotrebne sestavine, med drugim skriti sladkorji.

Vzemite na primer majonezo. Keto majoneza Vsebuje samo tri sestavine: olivno olje, surovo jajce in kislo (običajno kis ali limetin sok). Če pa pogledate številne komercialne znamke, boste našli številne druge sestavine, vključno z umetnimi aromami, polnili, konzervansi in celo sladkorjem.

Bodite pozorni tudi na izdelke, kot so preliv iz modrega sira ali omaka, preliv ali ranč omaka in začinjeno bivolovo omako. Čeprav so te začimbe pogosto lahko precej nezdrave, obstajajo v bolj zdravi obliki. Naredite domačo različico ali kupite na spletu pri zaupanja vredni blagovni znamki: Primalna kuhinja y Tesemaes so odlične možnosti.

V tem dipu iz bivoljega piščanca boste svojemu receptu dodali Frankovo ​​pekočo omako. Frankova originalna pekoča omaka vsebuje kajenski poper, vodo, sol in česen v prahu, ki je popolnoma primerna za ketogeno dieto ( ¹ ).

Uživajte v tem enostavnem piščančjem dipu

Zdaj, ko poznate vse nasvete in trike za pripravo prigrizka z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, je čas, da se poglobite.

Ta kremast, začinjen piščančji namaz z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov bo zagotovo všeč vsakomur. In najboljši del? Je neverjetno enostaven za pripravo. Vse, kar morate storiti, je, da v počasnem kuhalniku združite vse sestavine, nato pa "nastavite in pozabite", skupaj šest ur. Ko bo čas, da se zabava začne, boste imeli krožnik, ki bo vsem všeč, brez krožnikov v umivalniku.

Želite več idej za zabave prijazne recepte? Poiščite recepte za večerje, nato pa sledite zgornjim predlogom, da jih spremenite v predjed za skupno rabo.

Keto Cheese Buffalo Piščančja omaka

Delite najboljšo predjed na kateri koli zabavi s tem okusnim keto bivoljim piščančjim dipom, ob katerem bodo vaši prijatelji in družina zahtevali še več.

• Čas priprave: 5 minut.
• Čas za kuhanje: 25 minut.
• Skupni čas: 30 minut.
• Izvedba: 2 skodelici.
• Kategorija: Predjed
• Kuhinja: Ameriški.

Sestavine

• 8 piščančjih stegen.
• 1 majhna rumena čebula.
• 1/2 skodelice Frankove bivolje omake.
• 1/2 čajne žličke soli
• 1/4 čajne žličke popra.
• 2 žlički paprike.
• 1 čajna žlička česna v prahu.
• 60 g / 2 oz kremnega sira.
• 1 skodelica cheddar sira.

Instrucciones

1. Dodajte čebulo, začimbe in bivolovo omako na dno počasnega kuhalnika ali Instant lonca. Dobro premešajte. Dodamo piščančja stegna, premešamo, da se vse prekrije. Ponovno namestite pokrov in kuhajte na močnem ognju 6 ur (ali 25 minut v Instant loncu).
2. Po koncu časa kuhanja odstranite pokrov in narežite piščanca.
3. Dodajte kremni sir in cheddar sir. Po želji prelijte z dodatnim sirom cheddar.

prehrana

• Velikost porcije: 1/4 skodelice.
• Kalorije: 216.
• Maščobe: 17 g.
• Ogljikovi hidrati: Ogljikovi hidrati neto: 2 g.
• Beljakovine: 16 g.

Ključne besede: recept za keto bivolji piščančji dip.