Instant lončni recept za narezan piščanec

Uporaba Instant Pot za pripravo narezanega piščanca skrajša čas za polovico in vam ponudi popolnoma sočno meso.

To je eden tistih zelo vsestranskih receptov. Piščanca lahko dodate solati, juhi, zavijete v zeleno solato, naredite tacos itd.

Ta instant narezan piščanec je:

• Preprosto.
• Sočno.
• Okusno.
• Vsestranski.

Glavne sestavine so:

• Piščančja prsa brez kosti.
• vroče.
• Začimbe po vaši izbiri.

Izbirne sestavine:

• Čebula v prahu.
• Začimba za žar.

Zdravstvene koristi instant vlečenega piščanca

Je vir beljakovin in vitaminov B

Piščanec je naravno bogat z beljakovine, ki je najbolj zadovoljivo makrohranilo. Ko zaužijete beljakovine z obroki, se boste počutili bolj siti, hitreje in morda celo zaužili manj kalorij, kot če vaš obrok ne bi vseboval beljakovin.

Ker vaše mišice potrebujejo beljakovine za rast, lahko razmišljate o uživanju beljakovin, kar vodi do večje izgorevanja kalorij, saj več mišic imate, več kalorij potrebujete na dan ( ¹ ).

Piščanec je tudi fantastičen vir vitaminov B, zlasti niacina (B3), piridoksina (B6) in pantotenske kisline (B5). Niacin je ključna sestavina encima, ki proizvaja energijo NAD, medtem ko ima piridoksin ključno vlogo pri kognitivnem razvoju, pantotenska kislina pa je bistvena za še en encim, ki proizvaja energijo, imenovan koencim A (CoA) ( ² ) ( ³ ) ( ⁴ ).

Sestavine za pripravo instant piščanca

• Piščanec: Vsaka vrsta piščanca deluje, vendar je piščančje prsi najlažje natrgati.
• Tekočina za kuhanje: Če dodate tekočino, preprečite zagorevanje v Instant loncu in piščancu dodate vlago. Izberete lahko katero koli vrsto juhe (piščančja juha, goveja juha, kostna juha).
• Začimbe: Začimbe so tam, kjer je zabava, tukaj je nekaj možnosti začimb, med katerimi lahko izbirate:

Osnovna začimba:

• 1 čajna žlička soli.
• ¼ čajne žličke popra.
• 1 čajna žlička česna v prahu.
• 2 žlički začimbe za piščanca.

italijanska začimba:

• 1 čajna žlička soli.
• ¼ čajne žličke popra.
• 2 žlički italijanskih začimb.
• ½ čajne žličke origana.
• 1 čajna žlička česna v prahu.

Mehiška začimba:

• 1 čajna žlička soli.
• ¼ čajne žličke popra.
• 1 čajna žlička paprike.
• ½ čajne žličke origana.
• 1 čajna žlička česna v prahu.
• ½ čajne žličke kumine.
• 1 čajna žlička čilija v prahu.

Druge različice za pripravo tega recepta

• Vrsta piščanca: Ta recept lahko pripravite s piščančjimi prsi brez kosti ali kože ali piščančjimi kosi s kostmi. Edina razlika bo v tem, da je piščanca nekoliko težje natrgati s kostmi.
• Izbira začimb: Izberite katero koli od zgornjih začimb ali naredite svojo.
• Dodajte zdrobljen paradižnik: Juho nadomestite z drugim tekočim medijem z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Načini uporabe naribanega piščanca

Naribanega piščanca lahko dodate različnim živilom, vključno z:

• Juhe
• Okras za solato.
• Piščančji tacos z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
• Piščančje enolončnice.
• Zavitki iz piščanca in solate.
• Piščančja solata.

Kako narediti instant narezan piščanec

Za začetek dodajte piščančjo juho na dno Instant lonca, nato pa piščanca položite v lonec z želenimi začimbami..

Zaprite pokrov, zaprite in zaprite ventil.

Nato nastavite Instant Pot na ROČNO + 10 minut. Ko se časovnik izklopi, ročno sprostite pritisk in previdno odstranite pokrovček.

Na koncu piščanca narežemo na kocke ali ga narežemo z dvema vilicama.

Dodajte piščanca svoji hrani ali ga shranite v nepredušno posodo in končali ste.

Instant lonec narezan piščanec

Uporabite ta Instant Pot narezan piščanec za pripravo piščančje solate, juhe, piščanca na žaru, enolončnic, tacosov in še veliko drugih receptov. Ta preprost recept za instant lonec je vsestranski in okusen.

• Skupni čas: 10 minut.
• Izvedba: 4 obrokov.

Sestavine

• 4-6 piščančjih prsi.
• 1 skodelica piščančje juhe ali kostne juhe za 6 l / 6 qt instant lonec ali 1 ½ skodelice piščančje juhe ali kostne juhe za 8 l / 8 qt instant lonec.

Možnosti začimb:

Osnovno:

• 1 čajna žlička soli.
• ¼ čajne žličke črnega popra.
• 1 čajna žlička česna v prahu.
• 2 žlički začimbe za piščanca.

Italijanščina:

• 1 čajna žlička soli.
• ¼ čajne žličke popra.
• 2 žlički italijanskih začimb.
• ½ čajne žličke origana.
• 1 čajna žlička česna v prahu.

mehiški:.

• 1 čajna žlička soli.
• ¼ čajne žličke popra.
• 1 čajna žlička paprike.
• ½ čajne žličke origana.
• 1 čajna žlička česna v prahu.
• ½ čajne žličke kumine.
• 1 čajna žlička čilija v prahu.

Instrucciones

1. Na dno instant lonca dodajte piščančjo juho. Dodajte piščanca in želene začimbe. Zaprite pokrov, zaprite in zaprite ventil.
2. Nastavite Instant Pot na ROČNO + 10 minut. Ko se časovnik izklopi, ročno sprostite pritisk in previdno odstranite pokrovček.
3. Piščanca narežite na kocke ali narežite z dvema vilicama.

Izračunajte čas kuhanja

• 12 minut za sveža in odmrznjena piščančja stegna.
• 20 minut za zamrznjene piščančje prsi ali zmrznjena stegna.
• 18 minut za piščančja bedra s kostmi.

prehrana

• Velikost porcije: ½ skodelice.
• Kalorije: 97.
• Maščobe: 1 g.
• Ogljikovi hidrati: 1 g (neto: 1 g).
• Vlakna: 0 g.
• Beljakovine: 21 g.

Ključne besede: instant narezan piščanec.