Odgovor: Čebula vsebuje veliko ogljikovih hidratov, a vseeno ustreza keto obrokom v majhnih porcijah.
Majhna čebula vsebuje 5,3 g neto ogljikovih hidratov. Na srečo le malo ljudi zamika, da bi naenkrat pojedli celo čebulo.
Ljudje običajno jedo majhne količine čebule v svojih obrokih. Morda želite, da vas spremljajo rezine čebule file. Vsaka srednja rezina čebule ima približno 1 g čistih ogljikovih hidratov, tako da jo lahko jeste, vendar vas količina ogljikovih hidratov ne bo stala brezplačno.
Čebula je zelo priljubljena. Čebula je odlična sestavina za kuhanje keto receptov ker majhna količina doda veliko okusa. Pogosto lahko v recept za več obrokov dodate polovico ali celo čebulo, ne da bi povečali količino ogljikovih hidratov v vsaki porciji.
Prehranske informacije
Velikost serviranja: 1 rezina, srednja (14 g)
| ime | Valor |
|---|---|
| Neto ogljikovi hidrati | 1.1 g |
| Maščoba | 0,0 g |
| Beljakovine | 0,2 g |
| Skupni ogljikovi hidrati | 1.3 g |
| vlaken | 0,2 g |
| Kalorije | 6 6 |
vir: USDA
