Odgovor: Pomaranče niso keto zaradi visoke vsebnosti sladkorja.
Dobro keto sadje je težko najti. Tudi pomaranče žal ne prenesejo reza. Medtem ko so pomaranče znane po visoki vsebnosti vitamina C in drugih zdravih hranil, so polne sladkorjev. Srednja pomaranča vsebuje več kot 12 g neto ogljikovih hidratov.
Če imate res radi pomaranče, boste morda lahko v svoje dnevne omejitve ogljikovih hidratov vključili polovico pomaranče, vendar raje poiščite eno. fruta bolj združljiv s keto dieto. Razmislite lahko o katerem koli od naslednjega:
Prehranske informacije
Velikost serviranja: 1 skodelica
| ime | Valor |
|---|---|
| Neto ogljikovi hidrati | 18,7 g |
| Maščoba | 0,5 g |
| Beljakovine | 2,2 g |
| Skupni ogljikovi hidrati | 26,3 g |
| vlaken | 7,6 g |
| Kalorije | 107 |
vir: USDA
