Odgovor: Eroski rdeča paprika in jalapeño humus nista keto. Nekatere sestavine, ki ga sestavljajo, niso keto.
Če uporabimo tipično porcijo 30 g kot vir izračuna za humus, rdečo papriko in Eroski jalapeños, vidimo, da je v njej skupno 2.85 g neto ogljikovih hidratov. Kot smo videli v drugih primerih, imamo nizko raven ogljikovih hidratov. Sestavine pa nas kot običajno igrajo zvijače. V tem primeru to Humus imamo olje kanole. To olje ni združljivo s keto. Škoda, saj je Humus z poper imajo res dober okus. Pravzaprav ne vsebuje prevelike količine olja oljne repice. Če ga torej najdete kot aperitiv na zabavi, vam tudi ni treba bežati. Toda redno uživanje ni priporočljivo.
Primerjalna tabela humusa
Velikost porcije: 30 g (2 merici)
Prehranske informacije
Velikost porcije: 30 g (2 merici)
ime | Valor |
---|---|
Ogljikovi hidrati | 2.85 g |
Maščoba | 7.2 g |
Beljakovine | 1.92 g |
vlaken | 1.11 g |
Kalorije | Kcal 84.3 |