Odgovor: fižol ni keto. Imajo veliko ogljikovih hidratov.
Vsaka porcija fižola (1 skodelica) vsebuje 84.8 g čistih ogljikovih hidratov, kar je prevelika količina ogljikovih hidratov za keto dieto.
Fižol praviloma ne ustreza ketogeni dieti. Običajno vsebujejo veliko škroba in malo maščobe, kar je ravno nasprotno od tistega, kar želite jesti na keto dieti.
Alternative
Če želite pojesti fižol, da potešite svojo željo, črna soja so zelo priljubljeni in združljivi s keto dieto. Vsebujejo veliko beljakovin, antioksidantov in vsebujejo le 2 g čistih ogljikovih hidratov na skodelico.
Prehranske informacije
Velikost serviranja: 1 skodelica
| ime | Valor |
|---|---|
| Neto ogljikovi hidrati | 84,8 g |
| gordo | 2,0 g |
| Beljakovine | 41,5 g |
| Skupni ogljikovi hidrati | 112,8 g |
| vlaken | 28,0 g |
| Kalorije | 620 |
vir: USDA
