Odgovor: Črni ribez sploh ni keto, saj vsebuje ogromno ogljikovih hidratov.
Na žalost črni ribez ni primeren za keto dieto, saj vsaka porcija črnega ribeza (1 skodelica) vsebuje 17,2 g neto ogljikovih hidratov.
Alternative
Como sadje Alternative iščejo tiste, ki imajo dovolj nizek indeks ogljikovih hidratov, kot so nekatere vrste jagodičja, npr. robide, maline ali the jagode ali the avokado ki vsebujejo visoko raven zdravih maščob.
Prehranske informacije
Velikost serviranja: 1 skodelica
| ime | Valor |
|---|---|
| Neto ogljikovi hidrati | 17.2 g |
| Maščoba | 0,5 g |
| Beljakovine | 1,6 g |
| Skupni ogljikovi hidrati | 17.2 g |
| vlaken | 0,0 g |
| Kalorije | 71 |
vir: USDA
