Odgovor: Pomaranče ali krvave pomaranče niso združljive s keto, saj vsebujejo ogromno ogljikovih hidratov.
Vsaka porcija krvavih pomaranč (1 skodelica) vsebuje 16,8 g neto ogljikovih hidratov, kar je preveč ogljikovih hidratov za keto dieto.
Alternative
Če želite nekaj pojesti fruta Dovolj nizko vsebnost ogljikovih hidratov, da ustreza keto dieti, poskusite te možnosti jagodičja:
Lahko tudi jeste avokado saj vsebujejo veliko zdravih maščob in imajo nizek profil ogljikovih hidratov, zaradi česar so idealni za držanje vašega keto načrta.
Prehranske informacije
Velikost serviranja: 1 skodelica
| ime | Valor |
|---|---|
| Neto ogljikovi hidrati | 16,8 g |
| Maščoba | 0,2 g |
| Beljakovine | 1,7 g |
| Skupni ogljikovi hidrati | 21,2 g |
| vlaken | 4.3 g |
| Kalorije | 85 |
vir: USDA
