Odpoveď: Pomaranče alebo krvavé pomaranče nie sú ketokompatibilné, pretože obsahujú obrovské množstvo sacharidov.
Každá porcia krvavých pomarančov (1 šálka) obsahuje 16,8 g čistých uhľohydrátov, čo je príliš veľa uhľohydrátov na ketodiétu.
Alternativas
Ak chcete nejaké zjesť ovocie Dostatočne nízky obsah sacharidov na to, aby ste sa zmestili na ketodiétu, skúste tieto bobule:
Môžete tiež jesť avokádo pretože majú vysoký obsah zdravých tukov a nízky uhľohydrátový profil, vďaka čomu sú ideálne na dodržanie vášho keto plánu.
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 1 šálka
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 16,8 g |
| tuky | 0,2 g |
| proteín | 1,7 g |
| Spolu sacharidy | 21,2 g |
| vlákno | 4.3 g |
| kalórií | 85 |
Fuente: USDA
