Rozmýšľate nad tým, že si k hamburgeru dáte osviežujúcu Coca-Colu bez chleba? Bohužiaľ, 355 ml plechovka Coca-Coly obsahuje 39 g sacharidova takmer všetky sú to kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy.
Kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy je jednou z hlavných zložiek, ktorým sa treba vyhnúť pri keto diéte. existujú veľa dôvodov pre to. Kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy je nezdravá možnosť. Jedným z hlavných dôvodov je, že môže dramaticky zvýšiť hladinu cukru v krvi a dostať vás z ketózy.
Coca-Cola ako sóda s vysokým obsahom uhľohydrátov je jednou z prvých vecí, ktoré by ste mali znížiť zo svojho denného príjmu, ak ste na keto diéte. Všetky sacharidy v bežnej Coca-Cole sú cukorNie je to vláknina ani cukrové alkoholy a neobsahuje prakticky žiadne živiny, ktoré by nahradili vysoký obsah sacharidov.
Ak musíte piť bežnú kolu, pite ju vo veľmi malých množstvách. 175 ml stačí na vyčerpanie celého denného príjmu sacharidov.
Existujú aj iné možnosti, ako uspokojiť svoju túžbu po sóde. Najjednoduchšie je vypiť diétnu sódu, ktorá používa keto-kompatibilné sladidlo. Dietná kola je veľmi populárna voľba a väčšina ľudí nemá problém zostať v ketóze s touto sódou ako nápojom na príležitostnej báze. Môžete piť aj ochutenú sódovú vodu, ktorá neobsahuje sladidlá.
Môžete byť dokonca kreatívni a vyrobiť si vlastné sódovky doma Sóda a keto-friendly sirupy. Tu je profesionálny recept: Soda s erytritol, vanilkový extrakt a štipka hustý krém Vyrábajú najlepšiu krémovú sódu, akú ste kedy mali.
