Odpoveď: Lieskové orechy sú sušené ovocie, ktoré môžete pri keto diéte jesť s mierou.
Lieskové orechy sú orechy, ktoré si môžete dať ako keto snack alebo ako zaujímavú prísadu do vašich receptov. Je veľmi bežné ich nájsť v kombinácii s typom kakaových krémov nutella keďže v kombinácii s čokoládou majú neskutočnú chuť.
50 g porcia lieskových orieškov obsahuje iba 3.5 g čistých sacharidov. Vďaka tomu sú celkom kompatibilné s keto. Ale nezabudnite, že musíte byť opatrní, pretože je veľmi ľahké začať jesť orechy a nemôcť prestať.
Ak chcete ďalej znížiť množstvo sacharidov pri konzumácii orechov, najviac odporúčané možnosti sú pekanové orechy alebo makadamiové orechy.
Môžete získať všeobecnú predstavu prečítaním tohto článku z aké orechy jesť na keto.
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 50 g
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 3.5 g |
| tuky | 30,4 g |
| proteín | 7.5 g |
| Spolu sacharidy | 8.35 g |
| vlákno | 4.85 g |
| kalórií | 314 |
Fuente: USDA
