Odpoveď: Quinoto nie sú keto. Ako väčšina ovocia má príliš veľa cukru.
Kumquaty alebo čínske pomaranče majú príliš veľa sacharidov na to, aby sa dokázali prispôsobiť ketogénnej diéte. Každá porcia kumquatov (7 kumquatov) obsahuje 12.5 g čistých sacharidov. Je to veľmi vysoká suma.
Alternativas
Je ich málo ovocie ktoré môžete pridať do svojej ketogénnej stravy. Ak chcete zjesť nejaké ovocie, najlepšie urobíte bobuľové ovocie, ako napr jahody, černice alebo maliny. Najvhodnejším ovocím na konzumáciu, ak držíte ketodiétu, je však bezpochyby avokádokeďže majú nízky uhľohydrátový profil a vysoký obsah zdravých tukov.
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 7 quinotos
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 12,5 g |
| Gordo | 1.1 g |
| proteín | 2,5 g |
| Spolu sacharidy | 21,1 g |
| vlákno | 8.6 g |
| kalórií | 94 |
Fuente: USDA
