Odpoveď: Omáčka s avokádovým olejom Ligeresa je v súlade s keto, pokiaľ ju konzumujete v skutočne miernom množstve, pretože obsahuje niektoré zložky, ktoré nie sú keto.
Ligeresa je v podstate značka mayonesa a ďalšie omáčky, ktoré sa stali obľúbenými vďaka svojim nízkokalorickým výrobkom. Mnohé z nich už sú tak ďaleko od pojmu majonéza ani sa tak nenazývajú. To je prípad tejto omáčky s avokádovým olejom Ligeresa, ktorá sa volá priamo ako salsa.
Napriek tomu, že má avokádový olej V jeho zložení je jeho hlavnou a najhojnejšou zložkou repkový olej. Ide o rastlinný olej nazývaný aj repkový alebo repkový olej. Spomedzi rastlinných olejov sa považuje za jeden z najmenej škodlivých, pretože jeho podiel omega-6, omega-3, mononenasýtených a nasýtených tukov nie je taký zlý ako u slnečnicový olej. V keto komunite však stále nie je obľúbený.
Každá 15 gramová odmerka tejto ľahkej omáčky s avokádovým olejom má celkovo takmer 1 g sacharidov. Môžete ho teda zaradiť do ketodiéty. Skúste však umierniť množstvá a frekvencie. Pretože niektoré z jeho zložiek nie sú prinajmenšom keto.
Kde kúpiť ľahkú omáčku z avokádového oleja?
Ligeresa je známa značka, takže ju určite nájdete vo väčšine supermarketov alebo aspoň vo veľkých obchodoch. Ak ho však nenájdete, môžete skúsiť šťastie na amazone.
- Omáčka s avokádovým olejom
- Bohaté na Omega
- Lahodná chuť
Porovnávacia tabuľka keto majonézy
Veľkosť porcie: 15 g (1 odmerka)
| názov | sacharidy na porciu | Je to keto |
|---|---|---|
| Majonéza 100% olivový olej Ybarra | 0.465 g |  Si |
| Majonéza s olivovým olejom Ybarra | 0.45 g |  No |
| Majonéza s olivovým olejom Auchan | 0.33 g | Si |
| Majonéza s olivovým olejom Mayaoliva | 0.9 g | No |
| Majonéza s cesnakovým avokádovým olejom Hunter & Gather | 0.15 g | Si |
| Majonéza Hunter & Gather Chili Lime Avokádový olej | 0.15 g | Si |
| Majonéza z avokádového oleja Hunter & Gather | 0.075 g | Si |
| Majonéza s údeným olivovým olejom Aldi | 0.225 g | No |
| Omáčka s avokádovým olejom Ligeresa | 0.885 g |  Stredne |
| Nízkokalorická majonézová omáčka Locco bez cukru | 0.13 g | Si |
| Vegánska majonéza s majonézovým avokádovým olejom Hunter & Gather | 0.1 g | Si |
| Svetlá majonéza bez cukru a tuku Yonesa Nu3 | 0.33 g | Si |
| Locco Nízkokalorická omáčka s cesnakovou majonézou bez cukru | 0.165 g | Si |
| Mayo omáčka 0% Servivita | 0.3 g | Si |
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 15 g (1 odmerka)
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| sacharidy | 0.885 g |
| tuky | 6.6 g |
| proteín | 0.09 g |
| vlákno | 0 g |
| kalórií | 62.4 kcal |
