Odpoveď: Reďkovky sú plne keto kompatibilná zelenina.
Každá porcia reďkovky (1 šálka nakrájaná na plátky) obsahuje 2,1 g čistých sacharidov. To z nich robí jednu z najviac keto zeleniny, akú môžete nájsť.
Vitamíny a živiny
Reďkovky obsahujú 19% vaš odporúčaná denná dávka vitamínu C, nevyhnutný antioxidant, ktorý vám môže pomôcť predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam.
Reďkovky sú zelenina z čeľade krížokvetých, ktorá je na vedeckej úrovni vysoko študovaná, pretože to naznačujú niektoré dôkazy obsahujú zlúčeniny, ktoré zabraňujú rakovine, A to najmä rakovina pľúc o rakovina hrubého čreva.
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 1 šálka rezov
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 2,1 g |
| tuky | 0.1 g |
| proteín | 0.8 g |
| Spolu sacharidy | 3.9 g |
| vlákno | 1,9 g |
| kalórií | 19 |
Fuente: USDA
