Чард Кето?

Ответ: Швейцарский мангольд имеет низкое содержание чистых углеводов, и, как зеленый листовой овощ, вы можете включить его в свою кетогенную диету.

Швейцарский мангольд - один из самых кето-овощей, которые вы можете найти. Как хороший зеленый листовой овощ, в них очень мало чистых углеводов. Каждая порция швейцарского мангольда в 100 г содержит в общей сложности 2.14 г чистых углеводов. Уровни ниже, чем у шпинат. Это также очень кето и полезный овощ.

Швейцарский мангольд - настоящая питательная машина. Они настолько полезны, что мы могли бы написать целую книгу со всем тем добром, которое они вам приносят. В них много витамина К, который очень полезно для вашего сердца. А также фосфор, калий, магний, железо, кальций, натрий и т. Д. И т. Д. Огромный спектр минералов и питательных веществ, необходимых вашему организму. Помимо витамина К, в нем также есть витамины B6, B12, A, E и D.

Если мы можем и винить мангольд, так это в том, что он не имеет вкуса. Но это не проблема. Вам просто нужно добавить сыр o Tocino а также сметана это поможет вам улучшить вкус мангольда. Вы можете приготовить из них невероятный и питательный завтрак по этому рецепту от Швейцарский мангольд с беконом или с небольшим количеством яйцо и сыром рокфор у вас будет еще один отличный рецепт Кето мангольд и сырные кусочки. Они также очень полезны, чтобы хорошо начать день с кето мангольд и пирог с брокколи. Как видите, у вас есть много вариантов, которые позволят вам улучшить вкус этого кето-овоща и извлечь выгоду из его невероятного количества питательных веществ.

Их также очень легко найти, поскольку они продаются свежими в сезон, но также очень часто можно увидеть их замороженными в большинстве супермаркетов. Благодаря этому их очень легко употреблять и готовить. Всегда под рукой и под рукой.

Информация о питании

Размер порции: 100 г

источник: Министерство сельского хозяйства США