Raspuns: Sfecla nu este keto. Nivelurile tale de carbohidrați sunt prea mari.
Fiecare porție de sfeclă (1 cană) conține 9,2 g carbohidrați neți. Dacă vă plac legumele, acestea sunt, din păcate, prea mari pentru a fi potrivite dacă urmați o dietă keto.
Ca regulă generală, tuberculii se potrivesc rareori cu dieta keto. Ele conțin adesea prea mult amidon, spre deosebire de legumele cu frunze verzi, care sunt în mare parte prietenoase cu keto.
Alternative
Pentru o legumă rădăcină cu conținut scăzut de carbohidrați, gândiți-vă la ridiche. Cu doar 2.1 g de carbohidrați neți per porție, ridichile lasă cu adevărat sfecla să muște praful pentru a fi în dieta ta.
Informații nutriționale
Marimea portiei: 1 cana
| nume | bravură |
|---|---|
| Carbohidrați neți | 9.2 g |
| grăsime | 0,2 g |
| proteină | 2,2 g |
| Glucide totale | 13,0 g |
| fibră | 3.8 g |
| calorii | 58 |
Fuente: USDA
