Raspuns: fasolea neagră nu este keto. La fel ca majoritatea fasolei, acestea sunt bogate în carbohidrați.
Fiecare porție de fasole neagră (1 cană) conține 29,4 g de carbohidrați neți. Deci, dacă țineți o dietă keto, fasolea neagră nu este o opțiune.
Ca și în cazul majorității fasolei și fasolei, fasolea pinto nu este prietenoasă cu keto, deoarece este bogată în amidon și săracă în grăsimi, opusul a ceea ce doriți dacă urmați o dietă keto.
Alternative
Dacă vrei să mănânci niște fasole pentru a-ți satisface pofta, cea mai bună opțiune este soia neagră. Sunt bogate în proteine, bogate în antioxidanți și conțin doar 2 g de carbohidrați neți per cană, făcându-le compatibile cu dieta ta keto.
Informații nutriționale
Marimea portiei: 1 cana
| nume | bravură |
|---|---|
| Carbohidrați neți | 29,4 g |
| grăsime | 1.1 g |
| proteină | 15,4 g |
| Glucide totale | 44,8 g |
| fibră | 15,4 g |
| calorii | 245 |
Fuente: USDA
