Fasolea albă este Keto?

Raspuns: Fasolea albă, ca majoritatea fasolei și fasolei, nu este keto.

Fasolea marine este o fasole albă uscată originară din America de Nord. Are multe nume: „evreu”, „evreu de perle”, „fasole de perle”, „evreu de Boston” sau „evreu alb”.

Fiecare porție de fasole marine (1 cană) conține 28,3 g de carbohidrați neți. Această cantitate de carbohidrați este prea mare pentru a se adapta la dieta keto.

Ca regulă generală, fasolea nu face parte din dieta keto, deoarece sunt adesea bogate în amidon și sărace în grăsimi, opusul a ceea ce doriți într-o dietă keto.

Alternative

Dacă vrei să mănânci niște fasole în mesele tale, soia neagră sunt compatibile cu dieta ta keto. Sunt bogate în proteine, conțin doar 2 g de carbohidrați neți per cană și sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți.

Informații nutriționale

Marimea portiei: 1 cana

Fuente: USDA